Vous vous sentez souvent fatigué, ballonné ou sujet à des douleurs ? Il est possible que votre corps soit trop acide. L’alimentation moderne, riche en produits transformés, sucres raffinés et viandes, peut déséquilibrer notre organisme. Mais bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour retrouver un équilibre acido-basique optimal ! Découvrez ces dix astuces simples à intégrer à votre routine quotidienne.
Commencez votre journée avec un verre d’eau citronnée
Vous pensez que le citron est acide ? En réalité, une fois métabolisé, il devient alcalin pour l’organisme. Chaque matin, pressez un demi-citron dans un grand verre d’eau tiède. Ce geste aide à détoxifier votre corps et à stimuler votre système digestif. Vous pouvez aussi opter pour un verre d’eau mélangé à une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme bio.
Intégrez davantage de légumes verts à vos repas
Les légumes verts, comme les épinards, le chou frisé ou la roquette, sont riches en minéraux alcalinisants tels que le calcium et le magnésium. Préparez-vous de délicieuses salades assaisonnées de jus de citron et d’huile d’olive vierge extra pour un effet alcalinisant maximal.
Consommez des amandes crues et non salées
Les amandes sont une excellente source de calcium et de magnésium. Manger une poignée d’amandes crues chaque matin aide à stabiliser votre taux de sucre dans le sang tout en réduisant l’acidité corporelle.
Privilégiez le lait d’amande aux produits laitiers
Le lait de vache est souvent acidifiant. Remplacez-le par du lait d’amande, qui offre un effet alcalin naturel. Vous pouvez aussi préparer un smoothie aux légumes verts pour un coup de boost alcalin dès le matin.
Bougez plus, restez actif !
L’exercice physique permet d’éliminer l’acidité excédentaire par la transpiration et d’oxygéner votre corps. Que ce soit une marche quotidienne, une séance de yoga ou un jogging, l’essentiel est de rester en mouvement.
Respirez profondément
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