Respirer profondément, surtout en plein air, permet de mieux oxygéner votre corps. Cela aide à réduire l’acidité et à équilibrer votre pH interne. Prenez l’habitude de pratiquer des exercices de respiration tous les jours, même pendant une courte promenade.
Diminuez votre consommation de viande
La viande rouge, en particulier, est connue pour être acidifiante. Essayez de réduire sa consommation en intégrant des repas végétariens plusieurs fois par semaine. Les légumineuses, les céréales complètes et les légumes variés peuvent parfaitement combler vos besoins nutritionnels.
Évitez les sodas et boissons sucrées
Un seul verre de soda nécessite une grande quantité d’eau alcaline pour être neutralisé par votre corps. Remplacez-les par de l’eau minérale ou des infusions naturelles pour maintenir votre équilibre acido-basique.
Mangez plus de légumes variés
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