Même si l’exercice est bon pour le corps et l’esprit, nous avons tendance à rester sur le canapé en hiver en raison du froid et des journées plus courtes ! Cependant, c’est le moment où notre corps a le plus besoin d’être activé pour maintenir nos défenses immunitaires actives et éviter la grande vague de froid annuelle dont nous pourrions nous passer. Sans tomber dans l’excès ou le surentraînement (ce qui pourrait avoir l’effet inverse), maintenez votre dynamisme en vous assurant de pratiquer régulièrement une activité physique (aquagym, gym douce, vélo, marche, etc.). Faites fonctionner votre corps le plus rapidement possible en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur, en marchant pour faire de petites courses ou en étirant votre corps tous les matins pour le faire bouger.
Le spécial… Pour éliminer les toxines sans transpirer, il est également possible d’aller au sauna ou au hammam. Cela favorise votre circulation sanguine et votre santé lymphatique pour rester en forme.
