Le stress attaque notre corps. Elle nuit insidieusement à notre bien-être en réduisant notre sommeil, en affaiblissant notre santé, en empoisonnant notre immunité et en nous faisant perdre notre bonne humeur. C’est pourquoi il est absolument nécessaire de prendre les choses en main afin de ne pas ressentir toute la force des effets et d’être complètement détruit en plein hiver. Cela signifie prendre du temps pour soi, mais aussi se forcer à sortir et à voir ses proches, même si on n’a qu’une envie : se rouler sous les couvertures et hiberner jusqu’au printemps ! Si parler et rire avec vos proches ne suffit pas, essayez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour retrouver un esprit d’acier.
