Une banane par jour pourrait être bénéfique pour la santé car c’est un fruit riche en nutriments.
Avantages
Potassium
Le potassium de la banane régule la pression artérielle, l’équilibre hydrique et la santé cardiaque.
Fibre
Les fibres contenues dans les bananes favorisent la digestion et préviennent l’inflammation abdominale.
Vitamine
Les bananes contiennent des vitamines C et B6, qui améliorent la vue et le fonctionnement du système nerveux.
Antioxydants
Les bananes contiennent des antioxydants qui peuvent réduire le risque de chaleur chronique.
Énergie
Les bananes ont une énergie et une réserve d’énergie qui leur donnent de meilleures performances musculaires pendant l’exercice.
Santé cardiovasculaire
Le potassium de la banane est pressé en retour du taux de sodium dans le sang pour réduire les maladies cardiovasculaires.
