Vous vous y prenez mal. Voici la bonne façon de boire de l’eau citronnée.

Elle réhydrate après les pertes de liquide quotidiennes, favorisant ainsi la récupération nocturne.
La douce stimulation digestive peut soulager les ballonnements ou l’inconfort du dîner.
Les antioxydants et la vitamine C contribuent à la détoxification du foie pendant le sommeil, moment où il est le plus actif.
Bonus : L’associer à du miel et de l’eau chaude peut également servir de rituel apaisant avant le coucher.
Attention : L’acidité peut provoquer des brûlures d’estomac chez certains, surtout si elle est consommée trop près du coucher. Essayez différents moments (par exemple, 1 à 2 heures avant le coucher) pour éviter tout inconfort.
Verdict : Le matin convient à ceux qui recherchent un début de journée énergisant et un regain d’énergie pour leur métabolisme, tandis que le soir convient à ceux qui privilégient la digestion et la relaxation. Écoutez votre corps : la régularité est plus importante que les dogmes.
Bienfaits de boire de l’eau citronnée le matin
Hydratation optimale : Réhydrate après le sommeil, stimulant toutes les fonctions corporelles, de la cognition à la circulation.
Aide à la digestion : Stimule la production de bile et d’enzymes, soulageant potentiellement la constipation ou la paresse intestinale.
Contribue à la gestion du poids : Une hydratation faible en calories et des fibres pectinées (à l’état de traces) peuvent calmer la faim ; certaines études lient les flavonoïdes d’agrumes à de légers regains métaboliques.
Riche en vitamine C : Un demi-citron fournit environ 20 à 25 % de votre apport quotidien en vitamine C, renforçant ainsi l’immunité et la synthèse du collagène.