✅ Meilleur : Midi — Fournit du calcium et des graisses pour maintenir l’énergie.
❌ Évitez : La nuit — Difficile à digérer, peut perturber le sommeil et provoquer des ballonnements.
🍫 15. Chocolat noir
✅ Meilleur : Après-midi — Améliore l’humeur, les antioxydants et les fonctions cérébrales.
❌ Évitez : La nuit — Contient de la caféine et du sucre, qui peuvent vous empêcher de dormir.
🐟 16. Poisson (saumon, thon)
✅ Meilleur : Dîner — Les oméga-3 sont anti-inflammatoires et aident à détendre le corps.
❌ Évitez : Tard le soir — Les protéines prennent du temps à être digérées.
🌽 17. Maïs
