Vous pouvez prendre jusqu’à 2,2 kg d’eau par jour. Voici comment éliminer cet excès.

La rétention d’eau, ou œdème, survient lorsque des liquides s’accumulent dans l’organisme. Composé d’environ 60 % d’eau, le corps joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles. Cependant, un déséquilibre des fluides peut entraîner une rétention d’eau. Cela peut être dû à un déséquilibre des taux d’électrolytes, comme le sodium et le potassium, qui régulent l’équilibre hydrique de l’organisme. Les variations hormonales, notamment celles liées au cycle menstruel, peuvent également affecter la rétention d’eau.
Déclencheurs courants de prise de poids en eau
Plusieurs facteurs peuvent déclencher la rétention d’eau, notamment une consommation excessive de sodium, la déshydratation, le manque d’activité physique et les fluctuations hormonales. La consommation d’aliments transformés, souvent riches en sodium, peut accroître la rétention d’eau. De plus, la déshydratation peut amener l’organisme à retenir l’eau comme mécanisme de protection. Les changements hormonaux, comme ceux observés pendant les règles ou la grossesse, peuvent également entraîner une prise de poids temporaire due à la rétention d’eau.