✅ A consommer de préférence à midi : elle apporte du calcium et des graisses pour maintenir l’énergie.
❌ A éviter : la nuit : difficile à digérer, peut perturber le sommeil et provoquer des ballonnements.
🍫 15. Traduction Chocolat
✅ noir Idéal : après-midi : améliore l’humeur, les antioxydants et les fonctions cérébrales.
❌ Éviter : La nuit : Contient de la caféine et du sucre, qui peuvent vous garder éveillé.
🐟 16. Aéroport international Poisson (saumon, thon)
✅ Meilleur : Dîner : Les oméga-3 sont anti-inflammatoires et aident à détendre le corps.
❌ A éviter : tard le soir : les protéines mettent du temps à digérer.
🌽 17. Aéroport Maïs
✅ A consommer de préférence l’après-midi : riche en fibres et glucides naturels, une bonne source d’énergie.
❌ A éviter : la nuit : il peut fermenter dans les intestins et provoquer des gaz.
🥒 18. Aéroport international Concombre
✅ Idéal : après-midi ou début de soirée — Hydratant et hypocalorique.
❌ Éviter : La nuit : Cela peut provoquer un gonflement des estomacs sensibles.
🥜 19. Planche à billets Fruits secs (amandes, noix)
✅ Idéal : soir : les graisses saines et le magnésium favorisent le sommeil et la régénération.
❌ A éviter : les excès matinaux : ils peuvent être trop caloriques et peu rassasiants.
🍇 20. Aéroport Raisin
✅ Idéal : soir : contient de la mélatonine, qui favorise le sommeil.
❌ À éviter : Matin : Un taux de sucre élevé peut provoquer un pic glycémique trop tôt.
