Carence en fer :
Des ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement ? Le coupable pourrait bien être un manque de fer. Ce minéral essentiel aide à oxygéner vos cellules, y compris celles de vos ongles. Viande rouge, lentilles et épinards peuvent vous aider à combler cette carence.
Protéines en berne :
Vos ongles sont principalement composés de kératine, une protéine. Si votre alimentation en manque, vos ongles en pâtissent. Intégrez davantage de poissons, légumineuses ou produits laitiers pour redonner à vos ongles leur robustesse.
-
Déshydratation : des ongles assoiffés
Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’eau pour rester souples et résistants. Si vous ne buvez pas assez, ils deviennent secs, cassants et se fendillent facilement. Pensez à boire régulièrement, surtout en hiver, où l’air sec peut aggraver la situation.
