**1. Préparez les fruits :**
– Pelez et coupez en rondelles la banane et la mangue. – Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et retirez la chair.
**2. Mélangez le smoothie :**
– Dans un mélangeur, mélangez la banane, la mangue, l’avocat, l’eau de coco (ou un autre liquide), le yogourt grec (si vous en utilisez) et le miel (si vous le souhaitez).
– Si vous le souhaitez, ajoutez des graines de ou des graines de lin pour augmenter la valeur nutritionnelle.
– Si vous voulez un smoothie plus épais et plus frais, ajoutez quelques glaçons.
**3. Mélanger jusqu’à consistance lisse :**
– Mélangez le tout jusqu’à consistance lisse et crémeuse. Si le smoothie est trop épais, vous pouvez ajouter plus de liquide jusqu’à ce que vous obteniez la consistance souhaitée.
**4. Servez et dégustez :**
– Versez le smoothie dans un verre et profitez des bienfaits crémeux et tropicaux !
