Astuces naturelles pour soulager une crampe sur le moment
Vous êtes réveillé(e) par la douleur ? Voici quoi faire immédiatement :
- Mobilisez doucement la jambe concernée
- Tirez les orteils vers vous pour étirer le muscle du mollet
- Massez doucement la zone avec les mains ou un petit rouleau de massage
- Asseyez-vous jambes tendues et fléchissez les pieds vers le haut
- Aérez bien votre chambre : une température trop élevée peut favoriser les tensions musculaires
Et si vous testiez les bains au sel d’Epsom ?
Ajoutez une poignée de sel d’Epsom dans un bain chaud, une à deux fois par semaine. Riche en magnésium, ce sel naturel aide les muscles à se relâcher et favorise un meilleur sommeil.
Un vrai moment de détente à s’offrir régulièrement !
Plus besoin de redouter les crampes nocturnes : avec ces gestes simples, vos nuits peuvent redevenir paisibles et sans douleurs.
