Le magnésium : la clé de la fonction musculaire
Une carence en magnésium peut provoquer des crampes musculaires et des douleurs. Assurez-vous d’obtenir suffisamment de nutriments en mangeant :
- Bananes et avocats
- Noix et graines de tournesol
- Chocolat noir (super collation !)
Remèdes naturels contre les douleurs musculaires et osseuses
Si vous ressentez une douleur légère, plusieurs ingrédients naturels peuvent vous soulager :
- Le gingembre et le thé au curcuma ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les douleurs musculaires.
- Bains de sel d’Epsom – une excellente source de magnésium, ces bains détendent les muscles et soulagent les crampes.
- Huile de magnésium – l’application directe sur les jambes peut aider à la récupération musculaire.
- Huile de massage à l’arnica – connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, idéale pour l’inconfort musculaire persistant.
