1 banane mûre
1/2 mangue ou 1/2 tasse de mangue congelée
1 poignée d’épinards (ou de chou frisé pour une version plus verte)
1/2 tasse de yaourt nature ou végétal
1/2 tasse de jus d’orange ou d’eau de coco
1 cuillère à café de graines de chia ou de graines de lin
(facultatif) 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable
🟡 Méthode de préparation :
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