Comment savoir si vous manquez de magnésium ?
Certains signes peuvent mettre la puce à l’oreille : crampes nocturnes, nervosité, maux de tête, fatigue inexpliquée, voire insomnies. Un simple test sanguin peut confirmer la carence.
Derniers conseils avant de vous lancer
- Choisissez des compléments de qualité, sans arômes artificiels ni agents de remplissage.
- Parlez-en à votre médecin, surtout si vous suivez un traitement ou êtes enceinte.
- Trop de magnésium peut provoquer des diarrhées ou des maux de ventre. Augmentez les doses progressivement.
- Favorisez toujours une alimentation variée et équilibrée comme première source.
