Pourquoi le moment où tu bois est aussi important que la quantité
Beaucoup pensent qu’il suffit de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour rester en bonne santé. Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que le timing est tout aussi crucial. Ton corps réagit différemment selon l’heure à laquelle tu t’hydrates.
Voici les meilleurs moments pour boire de l’eau :
- Le matin à jeun (avant de manger) :
Réveille ton métabolisme et nettoie les toxines. - 30 minutes avant les repas : Prépare ton système digestif.
- 1 heure après les repas : Favorise l’absorption des nutriments.
- Avant une douche ou un bain : Régule la tension artérielle.
- Avant de dormir (un petit verre) : Hydrate le corps durant la nuit et limite les crampes.
