Commencer la journée avec des amandes trempées est plus qu’une simple habitude saine ; C’est un puissant coup de pouce à votre bien-être général. Ce simple rituel matinal peut avoir des effets profonds sur votre santé, de l’amélioration de la digestion à l’amélioration des fonctions cérébrales. Voici ce qui se passe lorsque vous intégrez les amandes trempées à votre routine matinale.
Le
trempage des amandes aide à briser la coque dure qui peut interférer avec la capacité du corps à absorber tous les nutriments que les noix ont à offrir. Le processus de trempage libère des enzymes qui facilitent la digestion des amandes et augmentent la disponibilité des nutriments, permettant à votre corps d’absorber plus de vitamines et de minéraux.
Manger
des amandes trempées peut réguler votre digestion en permettant des selles plus fluides. Les fibres contenues dans les amandes s’accumulent dans les intestins et agissent comme un laxatif naturel, ce qui permet d’éviter plus facilement des problèmes tels que la constipation.
Améliorer la santé
cardiaque Les amandes sont riches en graisses monoinsaturées, en potassium et en protéines, ce qui peut aider à réduire l’inflammation artérielle et le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. La vitamine E contenue dans les amandes agit également comme un antioxydant, ce qui aide à réduire le risque de problèmes cardiaques.
