Préparation :
Laissez tremper 1 cuillère à soupe de graines de dans un demi-verre d’eau (100 ml) pendant une heure. Ajoutez ensuite le jus de citron et mélangez-le. Enfin, ajoutez une cuillère à soupe de miel pour sucrer.
Une autre façon de consommer des graines de est dans le yaourt, ajoutez 2 à 3 cuillères à soupe de à un yaourt de votre choix (si vous voulez perdre du poids, cherchez-en un écrémé) et consommez-le immédiatement, vous pouvez également le laisser reposer pendant environ 20 minutes, le va grandir en rendant le yaourt épais.
N’oubliez pas de boire deux litres d’eau par jour, c’est essentiel pour que le remplisse sa fonction.
Il ne convient pas aux personnes souffrant d’hypertension, il est préférable d’éviter la consommation de, car il a pour effet d’abaisser la tension artérielle dans notre corps. Dans tous les cas, si vous en consommez, il est conseillé de garder un contrôle strict de votre pression.
