Faire bouillir l’eau : Dans une casserole, porter l’eau à ébullition.
Ajouter les feuilles de laurier : Une fois l’eau bouillante, ajouter les feuilles de laurier. Baisser le feu et laisser mijoter environ 5 minutes. Cela permettra aux huiles essentielles et aux composés des feuilles de laurier, comme le cinéole et l’eucalyptol, d’infuser dans l’eau.
Infusion et filtration : Après frémissement, éteignez le feu et laissez infuser 10 minutes supplémentaires. Filtrez les feuilles de laurier.
Dégustation : Servez le thé chaud. Pour des bienfaits encore plus apaisants pour la gorge, ajoutez une tranche de citron ou une cuillère à café de miel.
Bienfaits : Le thé aux feuilles de laurier peut aider à réduire l’inflammation respiratoire et possède des propriétés antibactériennes naturelles, ce qui en fait un excellent remède pour apaiser la toux et décongestionner.
2. Sirop au miel
Ingrédients :
120 ml de miel brut (local de préférence)
1 cuillère à soupe de jus de citron
Facultatif : Une pincée de cannelle ou de gingembre pour un effet plus chaud et des bienfaits anti-inflammatoires
Instructions :
Mélange des ingrédients : Dans un bol, mélangez le miel et le jus de citron. Si vous le souhaitez, ajoutez de la cannelle ou du gingembre. Mélangez bien jusqu’à obtenir un mélange homogène.
Conservation : Transférez le mélange dans un récipient hermétique. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur pour le garder frais.
Utilisation : Prenez une cuillère à soupe de ce sirop en cas de toux. Le miel enrobe et apaise la gorge, tandis que le citron apporte de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
Bienfaits : Le miel est reconnu pour ses propriétés antibactériennes et sa capacité à apaiser les maux de gorge et à calmer la toux. Le citron apporte non seulement un goût rafraîchissant, mais aussi de la vitamine C pour renforcer votre système immunitaire.
Conseils de sécurité
Ces deux remèdes naturels sont généralement sans danger pour la plupart des gens, mais il est toujours conseillé de commencer par de petites doses pour éviter toute allergie ou réaction indésirable, surtout si vous les utilisez pour les enfants. Comme pour tout problème de santé, si vos symptômes persistent, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
En intégrant ces remèdes naturels à votre routine, vous pouvez exploiter les vertus apaisantes des feuilles de laurier et du miel pour réduire la toux et dégager vos poumons, vous permettant ainsi de respirer plus facilement et plus confortablement.
