Préparez les ingrédients : Commencez par éplucher et hacher les racines de gingembre et de curcuma. Si vous utilisez de la poudre de curcuma, vous pouvez éviter de hacher.
Mélanger : Ajouter le gingembre haché, le curcuma, le jus de citron, le jus d’orange, le miel (facultatif), le poivre noir et l’eau (ou l’eau de coco) dans le mélangeur.
Mélanger jusqu’à consistance lisse : Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez une consistance lisse. Cela devrait prendre environ 1 à 2 minutes, selon la puissance de votre mixeur.
Filtrer (facultatif) : Si vous préférez un tir plus lisse, vous pouvez filtrer le mélange avec un tamis à mailles fines ou une étamine pour enlever toute pulpe.
Conservation et service : Versez le mélange dans de petits verres à liqueur. Vous pouvez conserver les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à cinq jours. Bien agiter avant chaque utilisation.
Avantages des shots
de bien-être La consommation régulière de shots de bien-être au gingembre et au curcuma offre plusieurs avantages pour la santé, notamment :
Renforcer l’immunité : La teneur élevée en antioxydants et en vitamines renforce votre système immunitaire.
Réduire l’inflammation : Le gingembre et le curcuma ont tous deux de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs articulaires et l’inflammation.
Améliorer la digestion : Le gingembre est connu pour ses bienfaits digestifs qui aident à calmer l’estomac et à réduire les nausées.
Améliorer l’absorption : L’ajout de poivre noir augmente l’absorption de la curcumine, ce qui rend le shot encore plus efficace.
Conclusion :
Incorporer des shots de bien-être au gingembre et au curcuma dans votre routine quotidienne est un moyen facile et délicieux de soutenir votre système immunitaire et de réduire l’inflammation. Avec seulement quelques ingrédients faciles à trouver et un mélangeur, vous pouvez préparer une boisson puissante qui favorise la santé. Essayez-le et profitez des avantages de ces superaliments naturels
