Sans promesse miracle, la réflexologie peut soulager de nombreux petits maux courants :
- Stress et nervosité : en massant les zones réflexes de la tête, ou en testant la technique du « poignet qui tourne », on invite naturellement le calme à s’installer.
- Maux de tête : une pression douce sur les gros orteils et les extrémités des doigts peut agir comme un bouton « pause ».
- Troubles du sommeil : en ciblant la zone liée à l’hypophyse, au centre des empreintes digitales ou sous le gros orteil, on favorise l’endormissement.
- Rhumes légers : en massant les zones associées aux sinus, au nez et aux poumons, on peut apporter un soulagement bienvenu.
- Digestion difficile : une balle roulée dans la paume ou sous le pied peut faire des merveilles.
- Douleurs musculaires ou dorsales : les zones correspondant au dos, au cou ou aux jambes sont facilement accessibles pour détendre les tensions.
- Gêne respiratoire légère : pour favoriser une respiration plus fluide, certaines zones autour des orteils et sous les pieds sont à privilégier.
Des gestes simples, à portée de main (et de pied)
lire la suite en page suivanteEnvie de tester ? Voici quelques conseils pour bien débuter :
- Commencez par consulter une carte des zones réflexes : il en existe plein sur internet, à imprimer ou à enregistrer sur votre téléphone.
- Si possible, faites-vous aider : c’est toujours plus agréable de se détendre pendant qu’on vous masse.
- Pratiquez régulièrement, même quelques minutes par jour : les effets sont souvent progressifs.
- Et surtout, écoutez votre corps : la réflexologie doit toujours rester douce, agréable, jamais douloureuse.
