Vous cherchez une salade nutritive et délicieuse qui peut vous aider à perdre du poids ? Cette salade de perte de poids saine est parfaite pour le dîner et regorge de légumes frais, de protéines et de graisses saines. C’est savoureux, satisfaisant et facile à préparer. Commençons!
Ingrédients
Pour réaliser cette salade délicieuse et saine, vous aurez besoin de :
- Oignon : 1, finement haché
- Huile d’olive : 1 cuillère à soupe
- Carotte : 1, râpée
- Piment rouge : 1, finement haché
- Gousses d’ail : 2, hachées
- Concombre : 1, tranché
- Sel : Au goût
- Chou chinois : 1/2, râpé
- Persil : une poignée hachée
- Piment rouge doux : 1, coupé en dés
- Yaourt épais : 3-4 grandes cuillères
- Graines de sésame : 1 cuillère à soupe
- Graines de moutarde : 1 cuillère à soupe
- Tomate séchée : 1, hachée
- Jus de citron : Jus d’1 citron
Instructions
Suivez ces étapes simples pour préparer votre salade de perte de poids saine :
Faire revenir l’oignon et la carotte
- Chauffer l’huile : faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
- Faire revenir l’oignon : ajouter l’oignon finement haché et faire revenir pendant 1 à 2 minutes.
- Ajouter la carotte : Ajoutez la carotte râpée et continuez à faire sauter pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elle soit légèrement ramollie.
Ajouter le poivre et l’ail
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