1 tasse de riz cuit, refroidi
1 boîte de thon, égoutté
1 concombre, coupé en dés
1 tomate, coupée en dés
1/2 oignon rouge, haché finement
1/4 tasse d’olives, tranchées (facultatif)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de jus de citron
Sel et poivre au goût
Persil frais pour la garniture (facultatif)
Guide:
Préparez les ingrédients : Tout d’abord, hachez le concombre, la tomate et l’oignon rouge. Égouttez le thon en conserve et réservez.
Mélangez la salade : Mélangez le riz cuit, le thon, le concombre, la tomate, l’oignon rouge et les olives dans un grand bol.
Habillez la salade : Versez un filet d’huile d’olive et de jus de citron sur la salade. Mélangez bien le tout.
Assaisonner et servir : Assaisonner de sel et de poivre au goût. Garnir de persil frais si désiré. Servir immédiatement ou réfrigérer au réfrigérateur pour une salade froide rafraîchissante.
Non seulement ces recettes sont rapides et faciles, mais elles regorgent également de saveurs et de nutriments. Que vous soyez d’humeur pour un repas chaud et copieux ou une salade légère et rafraîchissante, le riz en conserve et le thon se marient parfaitement. Savourez ces plats simples mais délicieux et continuez à vivre une vie active et saine
