- Réduisez les sucres rapides (pain blanc, pâtes raffinées) et privilégiez les protéines maigres (poisson, poulet, œufs).
- Optez pour des céréales complètes et évitez la caféine.
- Associez musculation et cardio pour stimuler votre métabolisme.
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Le corps ovarien : la silhouette en poire
Problème : Vous stockez surtout de la graisse au niveau des hanches et des cuisses ? Vous souffrez de règles irrégulières, d’acné ou de rétention d’eau ?
Pourquoi ?
Un excès d’œstrogènes entraîne une accumulation de graisse sur le bas du corps et favorise la cellulite. Chez les hommes, un excès de cette hormone peut provoquer une prise de poids au niveau du ventre.
Solutions :
- Réduisez les aliments transformés, riches en sucre et en graisses.
- Mangez léger le soir pour éviter de surstimuler les glandes sexuelles.
- Privilégiez les activités physiques adaptées : danse, marche rapide, exercices de tonification globale.
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Le corps hépatique : quand le foie ralentit la digestion
Problème : Votre ventre est proéminent, alors que vos bras et jambes restent fins ? Vous ressentez des ballonnements, une digestion difficile et une sensation de lourdeur ?
