Les symptômes de la grossesse (nausées, envie d’uriner, malaise, etc.) peuvent être des déclencheurs de troubles du sommeil. Surtout au cours des premier et troisième trimestres.
De même, il existe des troubles du sommeil liés aux besoins des nouveau-nés. Bien que les pères puissent aussi s’affirmer. Les mères développent la capacité d’entendre les bébés pleurer la nuit, créant un schéma d’hypervigilance qui entraîne des troubles du sommeil.
Les hormones sont les ennemis d’un sommeil réparateur. Pendant la ménopause, les femmes ont tendance à avoir des bouffées de chaleur. Ceux-ci peuvent être inhabitables la nuit.
Gardez à l’esprit qu’il existe un risque d’apnée obstructive du sommeil pendant la ménopause. Ici aussi, ce phénomène entraîne des réveils nocturnes.
Une autre circonstance à prendre en compte est que les femmes sont plus susceptibles d’être touchées par des problèmes de santé mentale, en particulier l’anxiété et la dépression. Et, bien sûr, son état entraîne des troubles du sommeil.
Toutes ces raisons pourraient expliquer pourquoi vous ne dormez pas bien ! Cependant, gardez à l’esprit que tout le monde se réveille une fois au milieu de la nuit et que le sommeil varie d’une nuit à l’autre et/ou d’une personne à l’autre. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème grave. Surveillez votre sommeil et votre niveau de fatigue. Si le résultat est inquiétant, consultez un professionnel pour en déterminer la cause.
