L’hypermétropie est un trouble visuel courant qui touche de nombreuses personnes. Contrairement à la myopie, dans laquelle les objets éloignés apparaissent flous, elle rend la vision de près plus difficile. La vision distante devient également plus claire. Ce problème se produit lorsque le globe oculaire est trop court ou que la cornée est trop plate, ce qui empêche la lumière d’être correctement concentrée sur la rétine, entraînant souvent une fatigue oculaire sévère et des maux de tête. Heureusement, il existe quelques astuces pour mieux vivre avec l’hypermétropie. Découvrez des astuces pratiques pour améliorer votre confort visuel et maintenir la santé de vos yeux au quotidien.
Quelques conseils pour éviter la fatigue oculaire
La fatigue oculaire est un problème courant chez les personnes hypermétropes, en particulier lors d’une utilisation prolongée des écrans. Des pauses visuelles régulières sont donc cruciales pour éviter la fatigue oculaire et maintenir une bonne santé visuelle. Pour ce faire, suivez la règle 20-20-20 : regardez quelque chose à 20 pieds (environ six mètres) de distance pendant au moins 20 secondes toutes les 20 minutes. De plus, profitez des pauses pour vous lever et vous étirer, ce qui améliore la circulation et réduit le risque de tensions musculaires. Intégrez ces pauses fréquentes à votre routine quotidienne, surtout si vous travaillez devant un écran pendant de longues périodes. Assurez-vous également que votre poste de travail est bien éclairé et évitez un contraste de lumière trop important. Utilisez également des filtres de lumière bleue sur vos écrans pour réduire la fatigue et les maux de tête.
