Pourquoi vous devez commencer à le faire : Faire bouillir l’ail dans du lait
L’ail stimule la digestion, tandis que le lait soulage l’irritation de l’estomac.
Avantages : Aide à résoudre les problèmes digestifs comme les ballonnements et la constipation.
Soutient la santé cardiaque : Les composés de l’ail dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation.
Avantages : Une consommation fréquente peut conduire à une meilleure santé cardiaque.
Améliore la santé des os :
Comment ça marche : L’ail augmente les œstrogènes chez les femmes, ce qui est bénéfique pour les os, tandis que le lait offre du calcium.
Avantages : Renforce et maintient des os sains.
Préparation:
Ingrédients : Quelques gousses d’ail et environ une tasse de lait.
Méthode : Écraser l’ail, l’ajouter au lait, faire bouillir, puis laisser refroidir à température potable.
