Ce que cache vraiment une banane (spoiler : que du bon)
Ce fruit tout jaune est une mine de nutriments qui agissent en douceur sur notre corps pour l’aider à se détendre. Zoom sur ses atouts bien-être.
Le tryptophane : votre allié détente
La banane est riche en tryptophane, un acide aminé qui aide notre organisme à produire deux hormones clés : la sérotonine (celle du bien-être) et la mélatonine (la fameuse hormone du sommeil). Résultat ? On se sent plus calme, plus serein(e)… et prêt(e) à sombrer dans les bras de Morphée.
