Avec les années, notre corps mérite un peu plus d’attention. Et si certains organes sont souvent mis de côté, ils jouent pourtant un rôle clé dans notre vitalité : reins, foie et poumons. Véritables piliers de notre bien-être, leur bon fonctionnement est indispensable pour rester en forme, légère et pleine d’énergie. Alors, comment leur donner un petit coup de pouce sans bouleverser son quotidien ? La réponse tient en quelques gestes simples, doux et 100 % naturels. Prête à adopter une routine bien-être facile à intégrer dans votre quotidien ?
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L’hydratation : le geste détox tout simple… mais essentiel
On le sait, mais on l’oublie trop souvent : l’eau est notre meilleure alliée santé. Boire suffisamment permet aux reins de filtrer les déchets efficacement. L’idéal ? Entre 1,5 L et 2 L d’eau par jour. Pour ne pas oublier, gardez une gourde à portée de main : sur votre bureau, dans votre sac, ou près du lit. Et pour varier les plaisirs, testez l’eau tiède citronnée au réveil ou les infusions de plantes tout au long de la journée.
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L’assiette bien pensée : vos aliments deviennent vos alliés
Côté nutrition, certains aliments sont de véritables trésors pour vos organes :
- Canneberges : idéales pour prévenir les gênes urinaires.
- Pommes : riches en fibres, elles soutiennent l’activité rénale.
- Betteraves : riches en antioxydants, elles soutiennent le foie.
- Légumes verts : roquette, épinards, mâche… excellents pour la digestion.
Astuce : ajoutez une pincée de curcuma dans une soupe ou un jus maison, c’est un excellent tonique hépatique !
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Respirer, c’est vivre : et vos poumons vous disent merci
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