La douloureuse réalité de la goutte
Lorsque les niveaux d’acide urique sont trop élevés, c’est comme si vous ajoutiez trop de sucre dans un verre d’eau. Il finit par cristalliser et se déposer au fond. Des cristaux d’acide urique peuvent se développer dans vos articulations, en particulier dans votre gros orteil. Lorsque ces cristaux se développent, ils peuvent induire la goutte, une forme grave d’arthrite qui survient soudainement. Il est connu pour provoquer une douleur intense, un gonflement et une rougeur dans l’articulation touchée.
Top 5 des boissons pour aider à gérer l’acide urique
Faire des choix de boissons intelligents peut être un moyen simple mais puissant d’aider votre corps à contrôler les niveaux d’acide urique et à réduire les risques de poussées de goutte. Voici quelques-unes des meilleures options :
➡️5. Thé vert
Le thé vert est un excellent choix pour lutter contre les niveaux élevés d’acide urique. Tout d’abord, il vous maintient hydraté, ce qui est essentiel pour éliminer l’acide urique. Boire beaucoup de liquides permet à vos reins de fonctionner plus efficacement pour éliminer les déchets. Le thé vert, cependant, fait plus qu’hydrater. Il contient des antioxydants, qui peuvent aider à réduire les niveaux d’acide urique et à réduire l’inflammation dans le corps.
➡️4. Lait écrémé ou écrémé
Cela peut sembler étrange, mais le lait écrémé ou faible en gras peut aider à gérer l’acide urique. Le lait est riche en protéines et faible en gras, ce qui peut aider à réduire la quantité d’acide urique dans votre sang. L’une des principales raisons pour lesquelles le lait est bénéfique est qu’il ne contient pas de fructose, une forme de sucre que l’on trouve couramment dans le sirop de maïs à haute teneur en fructose et dans de nombreuses boissons transformées.
➡️3. Eau citronnée
L’eau citronnée est une option simple et rafraîchissante qui fait des merveilles. La principale raison pour laquelle il est si bénéfique est sa forte concentration en vitamine C. La vitamine C est connue pour aider à neutraliser l’acide urique dans le corps. Cela signifie qu’il peut aider à empêcher le développement de cristaux d’acide urique dans vos articulations, ce qui provoque une gêne liée à la goutte. Cela peut également aider à éviter les calculs rénaux, qui peuvent survenir lorsque les niveaux d’acide urique sont anormalement élevés.
➡️2. Les tisanes
Outre le thé vert, plusieurs autres tisanes pourraient être un complément utile à votre routine. Pensez aux thés tels que la camomille, la lavande ou l’hibiscus. Ces thés n’ont pas seulement bon goût ; Ils ont également un certain nombre d’avantages pour la santé qui peuvent aider avec l’acide urique. Ils vous aident à rester hydraté, tout comme le thé vert. Cependant, de nombreuses tisanes contiennent des ingrédients anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’enflure et la douleur associées à la goutte.
➡️1. Le café
Celui-ci peut surprendre, d’autant plus que le café peut être déshydratant. Cependant, il a été démontré que le café aide à gérer les niveaux excessifs d’acide urique. Bien que vous deviez toujours boire beaucoup d’eau, le café peut aider votre corps à faire circuler les fluides plus efficacement, éliminant ainsi l’acide urique. Lorsqu’il est infusé avec du lait écrémé ou faible en gras, le café peut être encore plus efficace pour prévenir les symptômes de la goutte.
