Le petit plus : adopter un mode de vie globalement sain
Pour maximiser les bienfaits de cette plante, il est recommandé de l’associer à quelques gestes simples :
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fibres et en légumes colorés
- Hydratez-vous correctement (8 à 10 verres d’eau par jour)
- Bougez régulièrement : la marche est idéale
- Veillez à la qualité de votre sommeil (7 à 9 heures par nuit)
- Pratiquez des activités apaisantes (yoga, méditation…)
