Adoptez une alimentation équilibrée : misez sur les fruits, légumes, fibres, poissons… et limitez les produits industriels.
Maintenez un poids de forme : perdre quelques kilos soulage le pancréas et améliore la santé globale.
Apprenez à réguler votre stress : méditation, respiration, activité physique douce… à chacun sa méthode.
Évitez le tabac et limitez l’alcool : ces deux facteurs aggravent la vulnérabilité du pancréas.
Faites un bilan médical régulier, surtout si vous avez des antécédents familiaux.
Un enjeu de santé publique majeur
Le cancer du pancréas n’est pas le plus courant, mais il est parmi les plus meurtriers. En comprenant mieux l’impact du stress et du surpoids, la science nous donne de nouveaux leviers d’action.
Et vous ? Prendre soin de votre santé, c’est maintenant. Les petits changements d’aujourd’hui peuvent faire une vraie différence demain.
