Les personnes déprimées disent souvent : « Je vais bien »
La plupart d’entre nous connaissent celui-ci. Il s’agit d’une réponse courte, parfois froide, donnée à quelqu’un lorsque quelque chose ne va pas très clairement, mais que nous ne voulons pas y remédier. « Certains peuvent trouver la stigmatisation d’avoir une maladie mentale trop honteuse pour être gérée, et beaucoup porteront un sourire sur leur visage au lieu de révéler leur énorme douleur. » Serani a partagé.
« Je suis fatigué »
Bien que la plupart d’entre nous éprouvent ce sentiment à un moment donné de la journée, les personnes déprimées se retrouvent constamment dans un état d’épuisement. « La fatigue et les courbatures sont liées à l’inflammation qui accompagne la dépression, car elles affectent les voies neuronales et les substances neurochimiques », a partagé le Dr Serani.
« Je veux être seul »
Il est normal que les gens veuillent un moment d’arrêt tranquille pour se ressourcer émotionnellement. En revanche, les personnes déprimées passeront la plupart, sinon la totalité, de leur temps seules. Ils s’isoleront et se fermeront des gens qu’ils aiment. « La neurobiologie de la dépression réduit énormément l’activité cérébrale, de sorte qu’une personne déprimée restera probablement à l’écart des expériences stimulantes, préférant les pièces plus sombres, les environnements calmes et être loin des autres », explique Serani. Alternativement, note-t-elle, ces expériences stimulantes sont exactement ce dont les personnes déprimées ont besoin.
Les personnes déprimées disent souvent : « Tout le monde s’en fout »
« Les personnes déprimées ont une vision étroite lorsqu’il s’agit de garder espoir pour l’avenir – encore une fois, les lobes frontaux du cerveau limitent la résolution de problèmes et le jugement raisonnable. » Serani a partagé. Par conséquent, les personnes déprimées se sentiront souvent si isolées qu’elles ne se soucient pas des problèmes des autres et ont l’impression que personne ne se soucie d’elles ou de leurs problèmes.
Solutions et assistance
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de dépression, d’innombrables options s’offrent à vous. Le traitement de la dépression est multifactoriel et peut inclure de nombreuses approches, de la thérapie en personne aux médicaments et aux facteurs de mode de vie modifiables comme les techniques de réduction du stress et l’exercice.
Il est important de noter que toutes les causes ou solutions ne s’appliqueront pas à toutes les personnes déprimées. Les personnes déprimées ont tendance à avoir besoin de plus d’amour, de patience et de compassion de la part de ceux qui les entourent.
Par conséquent, leurs proches peuvent parfois devoir prendre le relais. N’oubliez pas que les relations symbiotiques saines et heureuses nécessitent du travail et des « concessions mutuelles » de la part des deux parties. Construire des communautés consiste à se soutenir les uns les autres, mais cela n’est possible que si nous trouvons un équilibre entre cela et le fait de trouver du temps pour nous nourrir et nous soutenir.
