Optimiser le début de votre journée en évitant ces 4 erreurs courantes qui peuvent compromettre votre bien-être général.
Les habitudes matinales à risque pour la santé cérébrale
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Se lever brusquement : impacter négativement la pression artérielle
De nombreuses personnes ont l’habitude de se lever rapidement dès le réveil, mais cette action peut présenter des risques. Pendant la nuit, le corps ralentit naturellement le rythme cardiaque et la tension artérielle.
Pourquoi c’est déconseillé : Une augmentation soudaine de la tension artérielle peut causer des dommages aux petits vaisseaux sanguins du cerveau, augmentant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral hémorragique.
À privilégier : Prenez le temps de vous réveiller en douceur. Faites quelques étirements, massez votre visage et votre cou, puis levez-vous progressivement.
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Consommer de l’eau salée : une pratique à éviter
Certains individus pensent que boire de l’eau salée le matin est bénéfique pour la digestion ou les gencives. Cependant, cette habitude peut être préjudiciable pour la santé.
Pourquoi c’est déconseillé : L’excès de sel peut élever la pression artérielle et endommager les reins. Une hypertension prolongée est l’un des principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral.
À favoriser : Optez pour un verre d’eau tiède nature ou avec une touche de citron pour vous hydrater de manière sûre.
