6. Obésité
La graisse corporelle peut absorber et stocker la vitamine D, ce qui la rend moins disponible pour le corps. Les personnes ayant des pourcentages de graisse corporelle plus élevés ont souvent des niveaux plus faibles de vitamine D circulante.
7. Âge
Avec l’âge, la capacité de votre peau à synthétiser la vitamine D diminue. De plus, les personnes âgées sont plus susceptibles de passer du temps à l’intérieur et peuvent avoir des limitations alimentaires qui contribuent à réduire les niveaux de vitamine D.
8. Certains médicaments
Certains médicaments peuvent interférer avec le métabolisme de la vitamine D. Il s’agit notamment d’anticonvulsivants, de glucocorticoïdes et de certains médicaments hypocholestérolémiants. Si vous prenez ces médicaments, il est important de surveiller votre taux de vitamine D.
Comment augmenter votre taux de vitamine D
Pour vous assurer d’obtenir suffisamment de vitamine D, essayez de passer du temps à l’extérieur chaque jour, d’avoir une alimentation équilibrée qui comprend des aliments riches en vitamine D et d’envisager des suppléments si nécessaire. C’est aussi une bonne idée de faire vérifier régulièrement votre taux de vitamine D, surtout si vous appartenez à l’une des catégories de risque mentionnées ci-dessus.
Réflexions finales
Comprendre les causes inattendues d’une carence en vitamine D peut vous aider à prendre des mesures proactives pour maintenir des niveaux sains. En vous attaquant à ces facteurs, vous pouvez soutenir votre santé et votre bien-être en général. Si vous pensez avoir un faible taux de vitamine D, consultez un fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils et des orientations personnalisés. Restez en bonne santé et profitez du soleil !
