L’ashwagandha, largement utilisée dans la médecine ayurvédique, est efficace pour réduire le stress et traiter l’agoraphobie. Cette herbe diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et peut être consommée sous forme de thé ou de complément alimentaire pour des résultats optimaux.
6. Rhodiola : une solution contre la fatigue chronique
La rhodiola est utilisée depuis longtemps dans la médecine scandinave et chinoise pour traiter la fatigue chronique et améliorer l’humeur. Cette herbe réduit l’activité du système nerveux sympathique, responsable des symptômes physiques du stress comme les nausées et les tremblements. De plus, elle stimule la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.
7. Camomille : pour un sommeil réparateur et un esprit apaisé
Une tasse de thé à la camomille est une solution simple et efficace pour mieux dormir et réduire le stress. La camomille contient des composés comme la lutéoline et l’apigénine, qui abaissent la pression artérielle et détendent l’esprit. Elle est aussi reconnue pour ses effets antidépresseurs.
