Des troubles cognitifs, notamment des pertes de mémoire et des difficultés de concentration, peuvent survenir en cas de carence en vitamine B12. Cela est dû au rôle de la vitamine dans le maintien d’une fonction cérébrale saine et la production de neurotransmetteurs.
11. Palpitations cardiaques
: L’anémie causée par une carence en vitamine B12 peut entraîner des palpitations, au cours desquelles le cœur bat de manière irrégulière ou plus vite que la normale. Cela est dû au fait que le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang riche en oxygène dans tout le corps.
12. Langue rouge et lisse :
Une langue rouge et lisse est un autre signe de carence en vitamine B12. Cela se produit en raison de la perte de papilles, ces petites bosses à la surface de la langue, ce qui peut également entraîner une perte du goût.
Soupçonnez-vous une carence en vitamine B12 ?
Si vous suspectez une carence en vitamine B12, il est important de consulter un médecin. Un médecin peut effectuer une analyse sanguine pour mesurer le taux de vitamine B12 et déterminer si des suppléments ou des changements alimentaires sont nécessaires. Une intervention précoce peut prévenir des symptômes plus graves et des problèmes de santé à long terme.
Sources alimentaires de vitamine B12 :
Options de suppléments de vitamine B12 :
Pour ceux qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de vitamine B12 par la seule alimentation, des suppléments sont disponibles sous plusieurs formes, notamment des comprimés oraux, des pastilles sublinguales et des injections. Le choix du supplément dépend des besoins individuels et de l’absorption. Un médecin peut vous aider à déterminer la meilleure option.
Quand consulter un médecin ?
Si vous remarquez des symptômes de carence en vitamine B12, il est important de consulter un médecin. Il pourra effectuer des tests pour confirmer la carence et recommander un traitement approprié. Une surveillance régulière peut être nécessaire pour les personnes souffrant de problèmes médicaux affectant l’absorption de la vitamine B12.
