Science et méthode : une combinaison efficace ?
Ce qui est intriguant avec cette méthode, c’est qu’elle s’appuie sur des techniques de relaxation déjà bien connues. Par exemple, une étude de 2018 a montré que la respiration profonde aide à réduire le stress et facilite l’endormissement. De même, la visualisation mentale, qui consiste à imaginer des scènes calmes et agréables, aide à distraire l’esprit des pensées intrusives.
Cependant, cette méthode n’est pas une solution miracle. Si votre insomnie est liée à des troubles médicaux ou psychologiques, cela peut ne pas suffire. En revanche, pour les personnes stressées, surmenées ou simplement à la recherche d’une solution rapide, il s’agit d’une approche simple, sans risque et accessible.
Pourquoi essayer cette méthode ?
Le succès de cette méthode sur les réseaux sociaux montre qu’elle intrigue beaucoup de monde. Facile à mettre en œuvre, il ne nécessite aucun équipement particulier et peut être pratiqué n’importe où.
Que vous soyez sceptique ou simplement curieux, essayer cette technique ne vous coûtera rien d’autre que quelques minutes. Alors pourquoi ne pas essayer ?
Dites adieu aux nuits blanches !
La méthode de sommeil militaire pourrait être votre nouvelle arme secrète contre l’insomnie. Essayez-le ce soir et voyez par vous-même si cela vous aide également à passer une bonne nuit de sommeil.
