Dormir sur le côté peut aider à garder vos voies respiratoires ouvertes, ce qui peut réduire le ronflement et améliorer les symptômes de l’apnée du sommeil. C’est un changement facile qui peut vous aider, vous et votre partenaire, à passer des nuits plus calmes et plus tranquilles.
Soulagement des douleurs dorsales et cervicales
La position correcte de la colonne vertébrale est très importante pour réduire les douleurs dorsales et cervicales. Dormir sur le côté peut aider à maintenir votre colonne vertébrale dans une meilleure position, ce qui peut réduire l’inconfort que vous ressentez.
5. Avantages d’être enceinte
Il est conseillé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche, car cela favorise la circulation sanguine vers le cœur et améliore la circulation sanguine vers le bébé, l’utérus et les reins.
Penser à la façon dont vous dormez peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Faire des changements simples, comme dormir sur le côté plutôt que sur le dos, peut améliorer considérablement votre santé. Faites les changements ce soir et voyez les avantages par vous-même.
