Dormir sur le côté peut aider à garder les voies respiratoires ouvertes, minimisant ainsi la probabilité de ronfler et soulageant l’apnée du sommeil. Il s’agit d’une simple modification qui peut se traduire par des nuits plus paisibles et reposantes pour vous et votre compagnon.
4. Soulagement des douleurs dorsales et cervicales.
Un bon alignement de la colonne vertébrale est essentiel pour soulager l’inconfort du dos et du cou. Dormir sur le côté favorise une position plus neutre de la colonne vertébrale, ce qui réduit potentiellement l’inconfort.
5. Avantages de
la grossesse Il est souvent conseillé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche car cela favorise la circulation vers le cœur et augmente le flux sanguin vers le fœtus, l’utérus et les reins.
Prendre le temps d’analyser votre position de sommeil peut offrir une variété d’avantages pour la santé. De petits changements, comme passer au sommeil latéral, peuvent améliorer considérablement votre bien-être général. Faites le changement ce soir et voyez les avantages par vous-même.
