Les comportements quotidiens qui nuisent à votre flux sanguin
Certaines habitudes, bien ancrées dans notre routine, agissent comme des freins invisibles à une bonne circulation :
- L’excès de sodium dans l’alimentation provoque des phénomènes de rétention hydrique
- Une hydratation insuffisante épaissit le sang, à l’image d’une rivière en période de sécheresse
- Le manque d’activité physique empêche le mécanisme naturel de pompe musculaire
- Tabac et alcool endommagent la structure vasculaire, comparables à des actes de vandalisme sur nos propres conduits internes
7 approches naturelles pour dynamiser votre circulation
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Optimisez votre assiette
Privilégiez les végétaux, les fruits frais, les légumineuses et les céréales non raffinées. Les fibres alimentaires favorisent non seulement le transit intestinal mais protègent également l’intégrité de vos vaisseaux sanguins. Les poissons gras comme le hareng ou la sardine représentent également d’excellentes options.
