J’ai essayé ça pour la première fois et je jure que je me sens tellement mieux !
Relevez la paume de votre main et mesurez la largeur de trois doigts à partir du pli de votre poignet.
Vous trouverez le point entre les deux tendons proéminents qui longent votre avant-bras.
Une fois localisé, appliquez une pression ferme et douce à l’aide de votre pouce ou de votre index.
Les effets d’une pression sur le péricarde 6 pendant 2 minutes
1. Soulagement des nausées et des vomissements
L’un des avantages les mieux documentés de la pression sur le point P6 est sa capacité à soulager les nausées et les vomissements. Cet effet a été confirmé par de nombreuses études, ce qui en fait un remède populaire contre le mal des transports, les nausées matinales pendant la grossesse et même les nausées postopératoires. Appliquer une pression sur le P6 pendant deux minutes peut aider à calmer l’estomac et à réduire l’envie de vomir en influençant les voies neuronales du système digestif.
2. Apaiser le cœur et l’esprit
Le P6 est étroitement associé au méridien du péricarde, qui, selon la MTC, protège le cœur. En stimulant ce point, vous pouvez induire un effet calmant sur le cœur, réduisant les palpitations, l’anxiété et le stress. Cela en fait un excellent point d’acupuncture sur lequel appuyer pendant les moments de stress ou d’anxiété élevés, car il peut aider à réduire votre rythme cardiaque et à favoriser un sentiment de tranquillité.
3. Améliorer la circulation et réduire les douleurs thoraciques
Le P6 est connu pour influencer la circulation sanguine et peut être bénéfique pour améliorer la circulation, en particulier au niveau du cœur et du haut du corps. Pour les personnes souffrant de douleurs ou d’oppressions thoraciques, l’application d’une pression sur ce point peut aider à soulager l’inconfort en favorisant une meilleure circulation sanguine et en réduisant la tension musculaire dans la région thoracique.
4. Améliorer l’équilibre émotionnel
En MTC, le méridien du péricarde est également lié au bien-être émotionnel. La stimulation du P6 peut aider à équilibrer les émotions, en particulier lorsqu’on fait face au chagrin, à la tristesse ou au sentiment d’être dépassé. En appliquant une pression sur ce point, vous pouvez trouver un soulagement de la détresse émotionnelle et une capacité accrue à gérer vos émotions.
5. Aide au sommeil et à la relaxation
Compte tenu de ses effets calmants sur le cœur et l’esprit, P6 peut également être une aide efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Appuyer sur ce point avant le coucher peut aider à induire la relaxation, ce qui facilite l’endormissement et le maintien du sommeil. C’est un remède naturel pour ceux qui luttent contre l’insomnie ou les nuits agitées.
Comment intégrer la stimulation P6 à votre routine quotidienne
Ajouter l’acupression à votre routine quotidienne est simple et peut être fait presque n’importe où. Voici comment vous pouvez intégrer la stimulation P6 dans votre journée :
