Infusion relaxante à la cannelle, au laurier et à la camomille pour le stress et l’insomnie

Laurier: Aide à calmer l’esprit, réduit l’anxiété et facilite la digestion.
Camomille: Idéale pour réduire les tensions musculaires et améliorer le sommeil grâce à son effet calmant.
Ingrédients nécessaires
2 bâtons de cannelle.
4 feuilles de laurier.
Une poignée de feuilles de camomille.
1/2 litre d’eau.

Miel au goût (facultatif).
Mode de préparation
1. Préparez les ingrédients:
Dans une casserole, placez 2 bâtons de cannelle, 4 feuilles de laurier et une poignée de feuilles de camomille.
2. Ajouter de l’eau :
Verser un demi-litre d’eau dans la casserole avec les ingrédients.
3. Cuire le mélange :
Placer sur le feu et laisser mijoter à feu moyen pendant 15 minutes. Cela permettra aux ingrédients de libérer leurs propriétés dans l’eau.
4. Filtrer et servir :
Une fois prêt, passez le mélange au tamis et servez-le dans une tasse.
5. Sucrer (facultatif):
Si vous préférez une touche de douceur, ajoutez une cuillère à soupe de miel au goût.

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Comment consommer
Buvez cette infusion 30 minutes avant de vous coucher. Elle vous aidera à :
Détendez votre corps et votre esprit.
Réduisez le stress et l’anxiété.
Soulage les douleurs musculaires.
Améliorer la qualité du sommeil.

Conseils et recommandations
Consultez votre médecin: avant d’inclure des remèdes maison dans votre routine, surtout si vous prenez des médicaments, si vous avez un problème de santé préexistant ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Évitez les excès: Bien que cette infusion soit naturelle, il est déconseillé d’en consommer trop. Une tasse par jour suffit pour profiter de ses bienfaits.
Essayez d’abord de petites quantités : si vous n’avez jamais utilisé aucun de ces ingrédients
dans votre alimentation, commencez par une petite quantité pour vous assurer de ne pas avoir de réactions indésirables.
Maintenez une routine relaxante: Complétez cette infusion avec d’autres habitudes saines
comme une douche chaude avant de vous coucher, des exercices de respiration ou une lecture légère.
Intégrer cette infusion à votre routine du soir peut être un atout précieux pour lutter contre le stress et améliorer votre sommeil. Cependant, il est toujours important de privilégier votre bien-être général et de consulter un professionnel de santé. Prenez soin de vous et profitez de ses bienfaits !