Faire bouillir l’eau avec les feuilles de laurier et le curcuma pendant 5 minutes.
Éteindre, couvrir et laisser reposer 10 minutes. Filtrer.
Posologie :
Boire 1 verre (200 ml) à jeun et un autre avant le coucher. Pendant 2 semaines maximum, prendre en continu. Se reposer 1 semaine.
Précautions importantes :
Ne jamais consommer les feuilles entières : elles peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux ou une suffocation.
Grossesse et allaitement : Éviter l’utilisation (les feuilles de laurier ont des propriétés emménagogues).
Anticoagulants : Consulter un médecin (activité).
Dermatite : Effectuer un test cutané avant application topique.
Posologie orale : Ne pas dépasser 3 feuilles séchées par jour. Une dose excessive peut provoquer somnolence et nausées.
Pourquoi est-ce efficace ? Principales données probantes
Composé actif
Effet principal
Étude de référence
Eugénol
Inhibe la COX-2 et le TNF-α (effet anti-inflammatoire)
Études phytothérapeutiques, 2021
Cinéole
Vasodilatateur périphérique
Journal of Ethnopharmacology, 2020
Linalol
Décontractant musculaire et anxiolytique
Frontiers of Pharmacology, 2018
Conclusion
Les feuilles de laurier vont au-delà de leur fonction culinaire : elles sont un remède naturel pour les articulations et le système circulatoire. Les remèdes locaux (huiles, compresses, bains) procurent un soulagement rapide sans effets secondaires systémiques, tandis que les infusions orales renforcent les effets dans les cas chroniques. L’intégrer à votre routine quotidienne réduit le recours aux analgésiques et améliore la qualité de vie. Appréciez le don de cet arbre avec respect et science ! 🌿
