Consommez-les avec des amandes trempées entre 8 et 24h (ou d’autres graines/oléagineux) ou ajoutez des baies à vos smoothies.
Savourez-les telles quelles pour une collation saine et sucrée.
3. Agrumes : Une source de vitamine C
Les agrumes comme les oranges, pamplemousses et citrons verts sont non seulement délicieux mais également très bénéfiques pour la santé de la prostate. Riches en vitamine C, ils aident à neutraliser les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif, souvent à l’origine de l’inflammation et de divers problèmes de santé.
Les flavonoïdes présents dans les agrumes favorisent une bonne santé urinaire et réduisent l’inflammation.
Pour les intégrer dans votre alimentation :
Ajoutez des quartiers de pamplemousse à vos salades.
Pressez du jus de citron dans votre eau.
Mangez des oranges fraîches comme collation.
2. Grenade : Un trésor d’antioxydants
La grenade, riche en punicalagines et ellagitannines, est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses. Ces puissants antioxydants inhibent la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et réduisent l’inflammation.
Pour intégrer la grenade dans votre alimentation :
