Éliminez la mauvaise haleine : la présence de ceci dans votre bouche pourrait indiquer des bactéries responsables

Préparation

1. Versez l’eau tiède dans un verre ou un petit flacon.
2. Ajoutez le bicarbonate, le sel, et mélangez jusqu’à dissolution complète.
3. Incorporez les gouttes d’huile essentielle (vous pouvez remuer avec une cuillère ou secouer si le mélange est en flacon).
4. Ajoutez l’aloe vera ou le peroxyde si vous en utilisez.
5. Mélangez bien et utilisez immédiatement, ou conservez au frais 2 à 3 jours maximum.

Utilisation

• Rincez-vous la bouche avec une gorgée pendant 30 à 60 secondes.
• Ne pas avaler.
• À faire tous les matins à jeun, après le brossage ou en première action si vous pratiquez l’oil pulling avant.

Les gestes malins pour retrouver une haleine irréprochable

Pas besoin de produits miracles ni de routines compliquées. Pour dire adieu à la mauvaise haleine, voici quelques habitudes faciles à adopter :

Des habitudes de vie saines pour garder une haleine fraîche

• Le brossage de la langue :

Trop souvent négligé, ce geste est pourtant essentiel. Un gratte-langue (ou même votre brosse à dents, en douceur) peut faire toute la différence.

• Le fil dentaire, votre meilleur allié :

Entre les dents, c’est le lieu préféré des bactéries. Le fil dentaire, c’est un peu comme le détective qui nettoie les zones oubliées.

• Un bain de bouche ciblé :

Choisissez-le sans alcool, doux mais efficace, à base d’huiles essentielles ou de chlorhexidine, pour renforcer vos défenses naturelles.

• Des visites régulières chez le dentiste :

Un contrôle tous les 6 mois permet de détecter les débuts de gingivite ou de parodontite avant qu’ils ne deviennent problématiques.

Et en bonus : les astuces 100 % naturelles

Parfois, il suffit de peu pour obtenir de grands résultats. En complément des gestes d’hygiène, voici quelques coups de pouce utiles :

• Boire de l’eau régulièrement :

Une bouche sèche favorise la prolifération bactérienne. Un verre d’eau, et vous relancez la salivation.

• Croquer des fruits et légumes frais :

Pomme, carotte, céleri… Ces aliments croquants agissent comme de petites brosses à dents naturelles.

• Réduire le grignotage sucré :

Moins de sucre, c’est aussi moins de carburant pour les bactéries. Un bon point pour votre haleine et votre santé !

Votre bouche mérite ce qu’il y a de mieux : un sourire éclatant et une haleine fraîche qui vous ressemble.