Heureusement, pour pallier ce problème, il suffit d’augmenter la consommation de liquides, en particulier d’eau, et de mettre davantage l’accent sur l’alimentation des aliments riches en fibres, car ce nutriment est étroitement lié au transit intestinal.

Côlon irritable

Les personnes atteintes de ce problème souffrent de diarrhée, de gaz ou de ballonnements, mais aussi d’une gêne localisée ou de douleurs abdominales, qui peuvent être constantes ou alterner avec des moments plus calmes. Comme il s’agit d’une maladie qui affecte directement l’intestin, elle est souvent atténuée par des changements dans la routine alimentaire du patient, comme manger de petits repas plusieurs fois par jour, mâcher lentement et éviter les aliments qui provoquent des gaz et des flatulences, ainsi que ceux qui sont riches en glucides. L’idéal est de demander conseil à un médecin.

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