5. Favorise la relaxation et réduit le stress
Les douches chaudes peuvent aider à réduire le stress en relaxant les muscles et en calmant le système nerveux. La chaleur de l’eau favorise la libération d’endorphines, qui sont des améliorateurs naturels de l’humeur.
Il a été démontré que l’immersion dans l’eau chaude réduit les niveaux de stress et favorise la relaxation en abaissant les niveaux de cortisol.
Douches froides ou douches chaudes : quelle est la meilleure ?
En fin de compte, le choix entre les douches froides et chaudes dépend de vos objectifs et préférences personnels en matière de santé :
- Les douches froides sont idéales pour stimuler la circulation, renforcer la fonction immunitaire, améliorer l’humeur et aider à la récupération musculaire après l’exercice.
- Les douches chaudes sont meilleures pour la relaxation, le soulagement des tensions musculaires, l’amélioration de la qualité du sommeil et l’élimination de la congestion nasale.
Pour des bienfaits optimaux, certaines personnes alternent entre l’eau froide et l’eau chaude (douches de contraste), ce qui peut combiner les bienfaits des deux. Les douches de contraste consistent à alterner entre l’eau chaude et l’eau froide toutes les 30 secondes à 1 minute, pour finir par de l’eau froide.
Conclusion
Les douches froides et chaudes offrent des avantages pour la santé scientifiquement prouvés, allant de l’amélioration de la circulation et de la fonction immunitaire à la relaxation et à un meilleur sommeil. Incorporer l’un ou l’autre – ou les deux – dans votre routine quotidienne peut contribuer au bien-être général
