Adopter correctement la position latérale gauche : nos conseils
Quelques adaptations simples permettent de maximiser les bénéfices de cette posture :
- Le choix de l’oreiller : Sélectionnez un modèle dont l’épaisseur correspond à l’espace entre votre épaule et votre oreille pour un maintien cervical optimal.
- Support pelvien : Un coussin placé entre les cuisses maintient l’équilibre du bassin durant la nuit.
- Positionnement des bras : Disposez-les légèrement fléchis devant vous pour éviter les fourmillements désagréables.
Ce qu’il faut retenir
Un simple changement de position nocturne peut transformer votre qualité de vie. Que ce soit pour votre système digestif, votre cœur ou votre colonne vertébrale, dormir sur le côté gauche représente une solution naturelle que la recherche médicale commence à valider scientifiquement.
Et si vous testiez cette approche dès ce soir ? Votre literie pourrait bien devenir votre allié santé le plus simple au quotidien.
