Le jeûne intermittent donne à votre système digestif le temps de se reposer et favorise l’autophagie, un processus naturel qui aide à renouveler les cellules et éliminer les déchets.
5. Dormir suffisamment
Le sommeil est un moment crucial pour la régénération du corps. Assurez-vous de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour permettre à votre organisme de se réparer et d’éliminer les toxines accumulées.
